Il Respiro consapevole

1024 683 Circolo La Goccia

Inspirare in consapevolezza è essere consci che l’aria sta entrando nel nostro corpo, espirare in consapevolezza è sapere che l’aria ne sta uscendo.
Nel momento in cui la nostra mente presta attenzione al contatto fra il corpo e l’aria, siamo in contatto con la nostra mente così com’è.
Basta un solo respiro in consapevolezza per essere in contatto con noi stessi e con il mondo che ci circonda. Allora, a ogni respiro consapevole, si ripristina il benessere nel corpo e nella mente.

Puoi praticare il respiro in consapevole in ogni situazione: da seduto, da sdraiato, stando in piedi, guidando l’auto, lavorando.
Respirare coscientemente ti farà mettere più consapevolezza e attenzione in quello che stai facendo, qualunque cosa sia.