Piante dei piedi

1024 683 Circolo La Goccia

Il più spesso possibile, nel corso della giornata, portiamo la consapevolezza alle piante dei piedi.

Diventiamo consapevoli delle sensazioni a livello delle piante dei piedi: la pressione sul pavimento o del terreno, oppure il calore o la freschezza dei piedi stessi.

Invece di pensare, dirigiamo la mente alla pianta dei piedi: rimaniamo fermi e concentrati ampliando la consapevolezza a tutto il corpo.

Praticando la consapevolezza delle piante dei piedi troviamo stabilità fisica, il nostro equilibrio migliora e il passo si fa più sicuro, e sviluppiamo serenità mentale.