rallentare

Meditazione del melograno

1024 683 Circolo La Goccia

Il suo scrigno è rotondo, le sue gemme sono rosse color rubino dal piacevole sapore acidulo: un’esplosione di colore nelle più fredde giornate invernali! Dopo avere sgranato un melograno, possiamo…

Connessione corpo interiore

1024 576 Circolo La Goccia

Focalizza l’attenzione dentro il corpo. Sentilo da dentro. E’ vivo? Riesci a sentire il sottile campo di energia prevadere tutto il tuo organismo e infondere la vita in ogni organo…

Piante dei piedi

1024 683 Circolo La Goccia

Il più spesso possibile, nel corso della giornata, portiamo la consapevolezza alle piante dei piedi. Diventiamo consapevoli delle sensazioni a livello delle piante dei piedi: la pressione sul pavimento o…

Movimento della testa

1024 870 Circolo La Goccia

Posizione seduta, schiena dritta, rilasciamo le spalle e le braccia. Portiamo l’attenzione al nostro respiro, osserviamolo per qualche momento. Ora, portiamo l’attenzione alla testa, inspirando scendiamo lateralmente avvicinando l’orecchio alla…

Movimento rotazione testa

994 1000 Circolo La Goccia

Posizione seduta, schiena dritta, rilasciamo le spalle e le braccia. Portiamo l’attenzione al nostro respiro, osserviamolo per qualche momento. Ora, portiamo l’attenzione alla testa ed espirando lasciamo scivolare la testa…

Movimento laterale testa

1024 731 Circolo La Goccia

Posizione seduta, schiena dritta, rilasciamo le spalle e le braccia. Portiamo l’attenzione al nostro respiro, osserviamolo per qualche momento. Ora, portiamo l’attenzione alla testa, espirando ruotiamo lentamente la testa portando…

Mindfullness

1024 683 Circolo La Goccia

Con mindfulness si intende un’attitudine che si coltiva attraverso una pratica di meditazione sviluppata a partire dai precetti del buddismo (ma scevra dalla componente religiosa) e volta a portare l’attenzione…